1、改变生活方式。

如果头发掉的厉害，但还没到脱发的程度，除了个体差异等不可控因素外，应该从生活方式入手进行改善。调整下精神压力大、不规律作息、不健康的饮食等诸如此类的生活方式。仍然每天都高压力、不好好吃饭睡觉、那用什么也挡不住掉头发。

2、切忌勿乱减肥。

过度减肥会导致头发掉的厉害，所以切忌：不要过度节食乱减肥。即便减肥也要科学减肥，不要减少营养的摄取。只有为头发提供生长所需的，足够的蛋白质和铜、铁、锌等微量元素等，才能保证头发健康的生长。

3、有病及时求医。

其实很多疾病是会让人头发掉的比较厉害，甚至是脱发的。只有把原发疾病治好了，其引起的掉头发自然就解决了。

（责编：杨绮琴 ）