随着经济的发展，现代人生活节奏在不断增快，很多人由于生活压力不得不努力奋斗。长时间下来，身体健康问题在不断突出，在这样的情况下，就需要进行合理的健身以增强体质，目前也有大多数人都意识到了这一点。但是也要清楚一点，健身也是需要掌握正确的科学方法的，如果健身方式不当，也是会出现风险的，因此就出现了25岁小伙健身房练三天被下病危通知书的事件。其病因是由于过量的运动导致肌肉被破坏造成了横纹肌溶解，这对肝脏、肾脏都造成了影响，如果没有及时治疗，很可能会造成生命危险。

那么，究竟在什么情况下运动会导致横纹肌溶解，又如何健身才能够避免出现这样的问题。呢？首先，我们来了解一下什么是横纹肌，横纹肌是我们身上肌肉中的一种。引起横纹肌溶解的原因很多，比如长期同一姿势压迫肌肉、过度运动、海鲜中毒、高压电击、车祸撞击、烧伤等。但是这些只是诱因，不是说遭遇了以上意外就一定会横纹肌溶解，大部分横纹肌溶解是由于以下原因引发的：

一、没有遵循循序渐进的运动原则，就是在很长时间不运动的情况下，突然进行一次超大强度的运动，会对肌肉产生较大的破坏。

二、重复做一个训练动作过多次，比如在最短的时间内连续做仰卧起坐1000次这样的重复性训练，会导致肌肉无法得到休息，进而造成损伤。

三、初次训练某一肌肉即进行超量训练，这对身体伤害是十分大的。

就像这个25岁的小伙子，之所以在健身房练三天就是出现了横纹肌溶解，就是因为长时间没有运动，突然进行了连续三天高强度的运动造成的。其实这样的机率并不高，绝大多数是不会出现这个问题，不能因为有这么一个情况，而害怕运动，害怕健身，只是需要掌握一下正确的运动方式，最好是由专业的健身教练指导下进行。

（责编：郑永仪 ）