祛斑的食物一：黄豆

黄豆中含有非常丰富的维生素E可以破坏自由基的化学活性，能够抑制肌肤的衰老，同时还可以预防肌肤色素沉着。

祛斑的食物二：牛奶

牛奶可以延缓肌肤的衰老，令肌肤更加有弹性，同时还能够刺激肌肤的新陈代谢，让肌肤更加的娇嫩水润。

祛斑的食物三：谷类食物

因为谷类的食物中含有非常丰富的维生素E，可以很好的一直过氧化脂的形成，从而能够预防黑色素在肌肤中沉着。

祛斑的食物四：西红柿

西红柿含有非常丰富的维生素C和西红柿红素，可以抑制黑色素的生成。经实验证明，西红柿能够减少黑色素的沉淀、消除色斑、滋润肌肤。

祛斑的食物五：新鲜蔬菜

多吃一些富含维生素C的蔬菜，比如卷心菜、冬瓜、土豆、丝瓜等等。这些食物能够消化色斑、具有美白肌肤的作用。

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