具体的方法是，将牛奶放入冰箱的冷藏室，在4——10℃的温度下冷藏，这样温度的牛奶最适合做冷敷。将干净的小毛巾或纱布在冷牛奶里浸湿后，拧至不滴水，敷在晒伤的皮肤上。晒伤 面积大时，可用小毛巾冷敷，晒伤面积小时可用4——8层的纱布冷敷。隔5分钟浸一次牛奶，敷30——60分钟，一天敷2——3次，这样持续3天左右，晒伤的皮肤就会得到修复。如果没有冷藏 牛奶，也可以用牛奶兑凉白开进行冷敷。

请注意一下3点，避免晒伤：

1、避免与烈日正面交战

即便是宅在家里也一定要抹上SPF15的防晒霜，因为紫外线无处不在。

2、给肌肤喝饱水

如果非敏感型肌肤可以用透明质酸水代替保湿水，不仅有很好的补水保湿效果，而且令肌肤富有弹性。敷完面膜后搭配乳液，能令肌肤一整天都滋润水灵。

3、对抗紫外线

被晒是不可避免的，但要学会舒缓肌肤。将黄瓜切成薄片放在牛奶中浸泡置于冰箱的冷藏室约15分钟后取出敷面，不仅可以美白补水，还能舒缓肌肤。在冷藏的过程中可以为肌肤做个 深层清洁，清楚肌肤污垢的同时其实也能减少黑色素所致的斑点。

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