要通过食物淡化色斑，应该多吃富含维生素C磷铁钙等成分的食物，其中有胡萝卜、西红柿，可以减少黑色素的形成，能够起到淡化色斑的效果。平时还可多喝些柠檬水，能够起到抗氧化的作用，可淡化色斑，还能减肥。除此之外还可以吃猕猴桃、樱桃、草莓、橘子等。生活中要做好防晒的措施。

可以去专业医院进行美白护理。另外日常生活中也可以进行保养。建议多吃含维生素C和维生素E高的食物，像西红柿，对于美白是很有帮助的。洗脸时可以适当加一些食醋，对雀斑也是有效果的。平时多注意休息，避免熬夜，接触电脑跟手机的时间也要少些。

你好，如果想去除色斑，最好能够去做一次激光淡化色斑，目前国内激光淡化色斑的效果是非常不错的，激光可以有效的击碎产生斑点的色素斑，而且色素斑也会被身体代谢掉，在激光淡化过后，可以在生活中多吃维生素c和维生素e含量高的食物，对于淡化色素斑都是有一定效果的。