阳光中的紫外线是肌肤的大敌，按波长可以分为长波紫外线（UVA）、中波紫外线（UVB）和短波紫外线（UVC）。短波紫外线通过地球大气的臭氧层时已被吸收，很少能够到达地面。对皮肤有危害的主要是中波和长波紫外线。

中波紫外线虽然有一部分在通过臭氧层时已被过滤掉，但仍会造成皮肤红肿、热痛，令体内的黑色素增加，导致肌肤变黑、变粗。长波紫外线最具杀伤力，几乎能全部穿透臭氧层，导致皮肤老化、松弛。不要以为，呆在房间里就能够“安然无恙”。

长波紫外线能够穿透玻璃，照射到皮肤上，深入皮肤的真皮层，破坏骨胶原和弹性蛋白，令皮肤的弹性受到损害，久而久之，皮肤容易松弛和形成皱纹，老化的现象加快，严重的还可能导致皮肤癌。 紫外线照射知多少？

紫外线照射能帮助人体合成维生素D，适当的户外活动是必需的。一般地说，每天晒10分钟左右太阳已可达到合成维生素D的目的。过量地接受紫外线照射，会对皮肤造成严重的伤害。

（责编：杨绮琴 ）