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能抵抗紫外线的防晒蔬菜

2017/8/30 11:03:53

西红柿

西红柿中富含番茄红素和β-胡萝卜素,具有很高的营养价值。人体从西红柿中摄取这些营养物质后,在日常生活中不仅能够预防皮肤受到紫外线带来的伤害。

还能够使皮肤看起来很细腻。另外,西红柿中还富含对皮肤来说必不可少的维生素C。每天食用一个个头稍大一点的西红柿,就能满足全天所需维生素C的一半。

由于西红柿中富含番茄红素,将西红柿在烤架上烤熟后,人体能更好地吸收番茄红素。据了解,有一位自家拥有农场的朋友,虽然已经60岁,但她每天早晨坚持食用一个西红柿。一年以后,皱纹明显减少,皮肤也变得非常好,完全看不出实际年龄。每天都吃一个番茄,从体内着手,来进行每天的防晒工作吧。

西葫芦

西葫芦是一种卡路里比较低、营养价值又很高的蔬菜。当中富含维生素C、β-胡萝卜素、维生素B群、维生素K、镁、钙、钾等营养元素。

其烹调方法也是多种多样,可以在烤架上烧烤,或是稍微炒一下之后放入面中,也可以用来做汤。是一种食用非常方便的食材。


(责编:杨绮琴 )

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相关问答
Q:过敏怎么办?

紫外线过敏:阳光中的UVA和UVB这两种穿透性紫外线,会直达皮肤真皮层,使过敏体质人群受照射区皮肤出现红,灼,热,痛,这便是医学上常说的日光性皮炎即紫外线过敏;同时,紫外线辐射还会导致”健康杀手“——自由基在体内急剧增加,使局部皮肤产生皱纹,色素沉积,细胞损害,甚至可改变免疫系统,造成更严重的光毒性和光过敏反应.当皮肤受到日光紫外线照射后,于暴露的部位如面,颈,手背等处发生皮疹.根据皮肤反应轻重分为一度紫外线过敏和二度紫外线过敏.  一度紫外线过敏表现为局部皮肤经日晒后出现弥漫性红斑.  二度紫外线过敏表现为局部皮肤红肿后,继而发生水疱甚至大疱,疱壁紧张,疱液为淡黄色.自觉症状有灼痛或刺痒感.水疱破裂后呈糜烂面,不久干燥结痂,遗留色素沉着.非常严重的紫外线过敏可伴有发热,头痛,心悸,乏力,恶心,呕吐等全身症状.  大家都知道紫外线对皮肤的破坏性.所以,一到日照强烈的春夏季节,人们便习惯用防晒霜来保护肌肤,且认为防晒系数越大越安全.殊不知,防晒霜也是重要的过敏源.  有许多紫外线过敏者,其真正过敏原因可能就是防晒霜.因为,防晒霜中必备的成分----防晒剂,是一种容易引起皮肤过敏的物质,且无论是多知名的品牌也不能例外.它除了能帮助我们抵挡紫外线之外,实在是说不出它对皮肤的任何好处.  所以,对皮肤敏感者而言,用防晒霜之前一定要做过敏试验,确定不过敏之后再涂在脸上.另外,不要认为涂了防晒霜就可以自由在阳光下活动,更不要认为防晒系数越大越好,防晒系数大说明加入的防晒剂含量高,更容易导致过敏,高档品也不是保障,因为,防晒剂的成分是一样的.常规紫外线防护措施包括防晒霜和防紫外线遮阳伞的使用,防晒霜只能阻挡部分UVA,对UVB则不太管用,而防紫外线遮阳伞对从地面和墙面反射来的紫外线根本无能为力.日光性皮炎,紫外线过敏必须内治.1,有春季性皮炎史的人,可适当外涂防晒剂,以保护皮肤免受各种波段紫外线和可见光的损伤.2,防止长时间曝晒.春游时,可用宽边防护帽或伞遮挡.3,不要用含光感物质较多的化妆品.如香料等.4,多食含维生素A的食物及新鲜蔬菜和水果,以维持皮肤的正常功能.

Q:怎么减少紫外线的伤害

如果要减少紫外线的伤害,最好减少户外活动,尽量少出门,尤其是紫外线比较强烈的时间,比如上午10点以后、下午5点之前尽量避免较多的户外活动。除此之外,防晒措施也要跟得上,要有所保障,最常用的措施就是涂防晒霜,一般出门前一定要涂一次防晒霜。 在炎热的夏季、紫外线比较强、天气比较炎热的时候,如果在户外时间比较长,如超过两个小时一定要补涂防晒霜。在去海边、高原地区等紫外线比较强烈的情况下,建议用一些防晒指数高的防晒霜,也可以用带伞、戴帽子、穿防晒衣等其他的物理手段综合防晒,只有这样才能够减少紫外线的损伤。

Q:过敏怎么办?

紫外线过敏:阳光中的UVA和UVB这两种穿透性紫外线,会直达皮肤真皮层,使过敏体质人群受照射区皮肤出现红,灼,热,痛,这便是医学上常说的日光性皮炎即紫外线过敏;同时,紫外线辐射还会导致”健康杀手“——自由基在体内急剧增加,使局部皮肤产生皱纹,色素沉积,细胞损害,甚至可改变免疫系统,造成更严重的光毒性和光过敏反应.当皮肤受到日光紫外线照射后,于暴露的部位如面,颈,手背等处发生皮疹.根据皮肤反应轻重分为一度紫外线过敏和二度紫外线过敏.  一度紫外线过敏表现为局部皮肤经日晒后出现弥漫性红斑.  二度紫外线过敏表现为局部皮肤红肿后,继而发生水疱甚至大疱,疱壁紧张,疱液为淡黄色.自觉症状有灼痛或刺痒感.水疱破裂后呈糜烂面,不久干燥结痂,遗留色素沉着.非常严重的紫外线过敏可伴有发热,头痛,心悸,乏力,恶心,呕吐等全身症状.  大家都知道紫外线对皮肤的破坏性.所以,一到日照强烈的春夏季节,人们便习惯用防晒霜来保护肌肤,且认为防晒系数越大越安全.殊不知,防晒霜也是重要的过敏源.  有许多紫外线过敏者,其真正过敏原因可能就是防晒霜.因为,防晒霜中必备的成分----防晒剂,是一种容易引起皮肤过敏的物质,且无论是多知名的品牌也不能例外.它除了能帮助我们抵挡紫外线之外,实在是说不出它对皮肤的任何好处.  所以,对皮肤敏感者而言,用防晒霜之前一定要做过敏试验,确定不过敏之后再涂在脸上.另外,不要认为涂了防晒霜就可以自由在阳光下活动,更不要认为防晒系数越大越好,防晒系数大说明加入的防晒剂含量高,更容易导致过敏,高档品也不是保障,因为,防晒剂的成分是一样的.常规紫外线防护措施包括防晒霜和防紫外线遮阳伞的使用,防晒霜只能阻挡部分UVA,对UVB则不太管用,而防紫外线遮阳伞对从地面和墙面反射来的紫外线根本无能为力.日光性皮炎,紫外线过敏必须内治.1,有春季性皮炎史的人,可适当外涂防晒剂,以保护皮肤免受各种波段紫外线和可见光的损伤.2,防止长时间曝晒.春游时,可用宽边防护帽或伞遮挡.3,不要用含光感物质较多的化妆品.如香料等.4,多食含维生素A的食物及新鲜蔬菜和水果,以维持皮肤的正常功能.

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