1、雪梨大豆猪手汤
做法:雪梨1个、大豆50g、猪手2只、姜片3片、料酒1勺、盐1/2勺;猪手加入姜片飞水去异味,分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜,加足清水煮到滚,加入料酒,开盖维持旺火继续沸煮15分钟;转文火再煲1个小时,汤就煲好了,喝之前根据个人口味加盐调味。
功效:猪手含有丰富的胶原蛋白,能防止皮肤干涩起皱,使皮肤丰润光泽。大豆中的类黄酮,有很好的驻颜、护肤效果,它有类似雌激素的作用,是美白皮肤、抗衰老的食物。用雪梨来做汤,更可以祛咳润肺,清心美肤。
2、北沙参瘦肉汤
做法:猪瘦肉18克,北沙参15克,无花果5个,百合30克,陈皮1片。无花果洗净,切开。瘦肉洗净,切厚片,沸水热烫一下。北沙参、百合以及陈皮洗净。把所有食材一同放入煲中,加适量清水煲1个半到2小时即可。
功效:滋阴润燥、养肺健脾、行气、化痰、清喉。北沙参养阴润燥力强,与瘦肉合用,滋养补虚而不留湿,有虚可补,有燥可润。
3、苹果蜜枣瘦肉汤
做法:苹果1—2个,瘦肉100克,蜜枣4枚。苹果去皮、心,切片。与瘦肉、蜜枣同放入锅里。加适量清水,煲1小时便可食用。
功效:养阴润肺、益胃生津、润筋脉。适用于秋冬季天气干燥、干咳无痰、皮肤干燥。一般小儿秋天常食用,可润燥生津。