适当日晒：

白癜风患者适当的进行阳光治疗是有好处的。白斑部位本身对紫外线的抵抗能力就弱，如果过度照晒紫外线是对白癜风有一定的影响的，如果白斑长时间照射的话有可能引发出皮肤癌，可以选择中午时分则可隔着玻璃窗照射，照射的时间可以短一些，次数多一些，这样就可以减少强烈的阳光照射对皮肤的损伤，有利于发挥长波紫外线的治疗作用。建议白癜风患者及时到国家正规的专业医院进行检测，查明发病诱因，针对病因从根本入手治疗，以免影响工作及生活。

合理饮食：

1、黑荞麦，具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油酸、亚油酸外，还含叶绿素、卢丁以及烟酸，有降低体内胆固醇、降低血脂和血压、爱护血管功能的作用。它在人体内形成血糖的峰值比较延后，适合白癜风病人、代谢综合征病人食用。

2、黑豆味甘性平，不仅外形像肾，还有暖肠胃、明目活血、利水解毒、补肾强身等工效，也是润泽肌肤，乌须黑发的佳品，格外适合肾虚患病者，对白癜风也有一定的食疗效果。

3、黑米“黑珍珠”，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等工效。冬季食用对保养机体大有帮助。

4、黑芝麻，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘、白癜风等症有较好的食疗保健作用。

5、无花果汁，常吃无花果能增强皮肤表层黑色素细胞的密度，并能增强黑色素细胞内酪氨酸酶的活性，对白癜风也有一定的食疗效果。

6、茴香豆，用水先将黑豆浸泡软后，用八角茴香及适量盐煮熟或炒食。每日吃50—90克为宜，适用于白癜风患者。

7、芝麻盐，将黑芝麻炒熟，加盐，研碎成芝麻盐食用。黑芝麻有激活局部异常黑色素细胞及再生黑色素功能。

（责编：杨绮琴 ）