五种五谷杂粮营养价值高 薏米淡斑嫩肤
一、小米
小米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃。
小米所含丰富的色氨酸，可轻松被人吸收，色氨酸会促使分泌五羟色氨酸促睡血清素，是很好的安眠健胃食品。
二、高粱
高粱能温中涩肠、止霍乱、利小便、健脾益中、补气清胃。
高粱对小孩消化不良、大人脾胃气虚现象有显著的治疗功效，对体质有着非常好的作用。
三、薏米
薏米能够清热强身、健脾补肺、止泻和胃、消浮肿，可缓和肠、胃轻度炎症。
薏米适合脚气病、浮肿者食用，也可改善粉刺、淡化黑斑、雀斑与皮肤粗糙等现象。
四、芡实
芡实能补脾益肾、收敛止泻、镇痛镇静、缓和腹泻、神经痛、风湿骨痛、腰膝关节痛等症状。
芡实也能健脾胃、补脾生血，使人耳聪目明，美化肌肤，防老抗衰。
五、荞麦
荞麦能益气力、开胃宽肠、清热解毒。
荞麦在医学临床上被使用于防治高血压、脑中风、动脉硬化、肾炎等疾病。其中所含大亚油酸，可降低胆固醇与体内血脂。
任何食物都不能够达到美白嫩肤和淡斑的效果。如果皮肤表面出现了比较多的色斑，可以去医院的皮肤科就诊，在医生的指导下涂抹一些具有美白淡斑作用的药物，比如美白淡斑霜，坚持涂抹能够起到一定的改善效果，如果色斑比较严重，一般需要做光子嫩肤治疗，能够淡化皮肤表面的色斑，还可以提亮肤色。
吃食物通常不能美白淡斑，光子嫩肤可用于美白祛斑。食物的主要作用是帮助身体改善营养，对美白祛斑影响不大。皮肤是黑色的，有些斑点可以是光子嫩肤。光子嫩肤可以通过脉冲光能破坏和代谢斑点色素颗粒。同时，它还可以增生胶原蛋白组织，美白嫩肤，去除皱纹。
祛斑可以通过光子嫩肤手术来进行改善，光子嫩肤针对于祛斑可以起到显著的效果。光子嫩肤的原理是通过光子嫩肤所产生的宽光谱，彩光照射在皮肤的表面，直达肌肤基底层，对基底层的色素细胞进行快速瓦解，然后排出体外。在做完光子嫩肤手术以后，要注意局部皮肤的防晒，避免出现色素沉着的现象。
