吸烟危害人的健康已为广大人们所共识，对青少年来说，危害性就更大。据医学家研究表明，青少年正处在生长发育时期，各生理系统、器官都尚未成熟，其对外界环境的有害因素的抵抗力较成人为弱，易于吸收毒物损害身体的正常生长。香烟对人体的危害是不容置疑的，它会使人面临癌症与肺气肿、心脏病等多种疾病的威胁，而且，吸烟会降低性爱的质量。
吸烟会导致阳痿吗？
我们都知道，烟草中的尼古丁对中枢神经系统有先兴奋后抑制的作用，一氧化碳对人体的影响也最大，它们都会降低人们体验美妙性爱的感受。烟草燃烧后的黏性残留物--焦油，因含有苯丙芘，则可导致阴道的干涩，影响性快感。还有，在性爱过程中，要想持久地享受更畅快淋漓的性爱，必须保持有力顺畅的呼吸，而吸烟是导致肺癌和支气管炎的主要原因，它们会让人的呼吸变得绵软无力。而且，吸烟也会促使心血管系统受累，输氧能力下降，导致性爱中心绞痛和呼吸困难的发生。另有依据显示，性无能乃心脏病的初期警钟。
另外，烟雾中的尼古丁促使阴茎海绵体平滑肌收缩，从而导致阳痿。美国波士顿大学医学院经过研究也发现，吸烟对性器官有影响，它会使阴茎变小。这是研究员们利用二度尺，详查二百名男士的阳具后，总结得出此结论。
对此研究结论，影响心脏原理相同研究员之一萨林波尔博士表示，有关研究是过去同类型报告中“最重大的”发现。萨林波尔认为，吸烟对男性性器官的影响，与其对心脏的影响在原理上是一样的，吸烟会破坏阴茎的血管，抑制血液流量，因而形响控制性器官勃起情况的物质--弹性硬朊。也就是说吸烟可能减弱男士性器官勃起的能力。
据统计，全球男人平均寿命77岁，其中7年会在重病或慢性病中度过，而男人得癌症的几率更比女人高70%。平安健康网提醒，年轻的时候是用健康换钱，而人到中年更要注意养生，是用钱来换健康的时候了。其实，就算花费大把的钞票去“买”健康也未必就能办到，只要在饮食习惯、生活方式和心理状态方面进行必要的调整，中年男人的身体情况依然能充满能量地适应新变化的需要。
怎样让男人戒掉手里的那支烟？
1、用其它东西代替香烟
我们知道当一个人习惯香烟以后，要戒掉一开始都是非常不习惯的。所以我们要用替代疗法，也就是用另一种东西来代替香烟。而我们通常的经验就是用口香糖，因为这既能清新口气，也可以在想抽的时候来咬上几口，非常方便。
2、找个人来监督
我们往往会做一件事坚持下去，除了有坚强的意志以外，还需要有另外一个人监督。这也就是为什么说成功的男人背后总有一个默默无闻的女人。我们现在戒烟也是一样的道理，找个人来监督自己抽烟吧。
3、心理暗示，吸烟产生不好的影响
我们平常在生活的时候，有一种意识叫做潜意识，也就是说他其实是一种心理暗示，你越说服自己不怎么样，就有可能怎么样。这是一种心理层面的疗法，我们可以借鉴很多大师成功的案例。
4、逐渐减少每天的吸烟量
很多人的生天吸烟量可能是两三包。这样对于自己的危险真的是很大。因为每天吸入的有毒物质一直在累积。所以我们从三包到两包到一包，然后一天再减少到几根最后直至不吸了为止。
5、身上不带香烟与打火机物品
人身上如果带了这些东西，难免又会想吸烟起来。因为你的香烟和火机都在身上，很容易再次吸起来。所以要戒掉我们要把这些容易引起人们复吸的东西都拿掉才行。
6、多做运动多喝水
最后我们来说一说运动的好处。因为我们知道吸烟往往是因为心情不好，或者想借此来消愁。其实这是一种很不好的行为。我们可以用运动来控制我们的身心，这样一旦想吸烟的时候，我们的肌肉记忆会觉得没有这个必要，只要多喝水多运动就可以了。
吸烟有害健康，人人皆知，广大瘾君子吸烟一定要注意场合、时间等。不管我们是为了享受性爱，还是为了身体的健康着想，也许我们都应该把烟熄灭。让性爱无烟，只有“烟”消雾散，性爱才可无边！