食盐水清洗：食盐水具有杀菌消炎的作用，主要是其渗透作用可导致细菌水死去，并且食盐水清洗鼻腔还能缓解鼻炎鼻子塞引起呼吸不畅的症状 。

方法：用温开水调食盐，注意浓度别太高，调好后用舌头试试，感觉不是很咸，差不多可以食用最好，太高浓度会损伤鼻腔黏膜细胞，就算浓度低一点的食盐水清洗也有治疗效果，调好后直接用棉签来清洗鼻腔即可。

注意：网上很多方法说用食盐水蒸馏出来的水清洗，蒸馏水中没有食盐成分，并不能杀菌消炎，不可取。

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