能变白养生的食物
莲子百合粥健肺美肤
美白肌肤非一朝一夕的事。要让肤色白透红，必先加强肺的功能，长期食用莲子百合粥便能达到如此效果。
苋菜去下巴黑印
苋菜有去脸上黑色素及暗疮功效。因苋菜有助排泄，能排脓祛湿解毒、去皮肤疮毒，尤其能清肠毒。以苋菜加蒜头煲半小时成浓汤饮用，可令皮肤更滑溜。苋菜药性温和，日日饮用也可。
芝麻糊美白
鲜奶有促进皮肤细胞生长，令皮肤滑溜的作用。黑芝麻糊效用更胜鲜奶，吃得多皮肤会少皱纹，还会令肤色红润白净。
不过一碗芝麻糊差不多有大半碗白饭热量那么高，一星期食三次就够。另外，芝麻糊有加速新陈代谢功效。
老哥，看来你也是个爱美人士，有的人四五十岁就白发斑斑，自然有的人上六七十岁，还白发为现，到现在为止，我国的官方诊疗养生界仿佛都还没发布那么一款白发变黑的专用药，只有自小道看到一些独门小秘方。因此我建议你还是找位中药养生层面的人士咨询咨询，适度的没害型中药疗或是食疗，看能否有所改变。当然，最重要的或是心态问题，心情好了，一切都会好起来的，祝你早日白发变黑！
可以选择直接吃一些养生堂，天然维生素，c加e，都会帮助内服外调，达到美白养颜祛斑的效果。
医生建议：养生堂天然维生素E·C祛斑焕白套装可以和千白氢醌乳膏一起用的，养生堂天然维生素E?C祛斑焕白套装.养生堂天然维生素C咀嚼片:增强免疫，抗氧化。2.养生堂天然维生素E:美容(祛黄褐斑)、延缓衰老。千白氢醌乳膏适用于治疗黄褐斑、雀斑及炎症后色素沉着斑的治疗。
