哪些饮食习惯会影响到我们的健康呢？饮食习惯每个人都会有所不同，而错误的饮食习惯如果没有及时的纠正，久而久之就会对我们的身体造成危害。既然如此，了解一下最常见的错误饮食习惯有哪些吧。
最常见的不良饮食习惯
不吃东西有助于减肥。长时间不进食会导致人体内胰岛素生成紊乱，而胰岛素正是帮助细胞吸收糖分的关键，因此不进食反而会使人发胖，适得其反。
饭前吃西红柿。饭前吃西红柿， 容易使胃酸增高，会产生烧心、腹痛等不适症状。而饭后吃西红柿，由于胃酸已经与食物混合，胃内酸度会降低，就能避免出现这些症状。
过食油腻食物。偶尔摄入过多脂肪对身体并无大碍，但是如果是高血脂患者摄入过多脂肪，就会使本已超标的血脂更高。由于血液中的血脂偏高，从而导致血液的流速下降，供氧功能降低，而心脏也会代偿性地增加收缩力。这时人不但容易困倦，而且稍一剧烈活动还会增加心脏负荷从而加重疲劳感。
牛奶能治疗胃溃疡。牛奶能中和消化道中的酸性物质，因而能暂时缓解疼痛，然而牛奶中含有的钙反而会增加上述酸性物质，结果就是一段时间后疼痛症状更加明显。
香菇过度浸泡。香菇富含麦角甾醇，如果用水浸泡或过度清洗，就会损失麦角甾醇等营养成分。而麦角甾醇在接受阳光照射后会转变为维生素D。
吃得过多。大量进食后，胃肠为了完成消化吸收任务不得不增加血液供给，这样大量的血液流向消化道，外周组织和大脑的供血就会相应减少，特别是大脑，它不能储存能量，所以一旦缺血缺氧，能量代谢就会发生障碍，直接影响到脑功能的正常发挥，使人感到困倦。
那么，哪些良好的饮食习惯是必须要有的呢？
保持健康状态的饮食习惯
在饮食上，每天的膳食必须保证富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素等人体所必需的营养成分。但是要合理摄取脂肪类食物，不可多吃，也不可不吃。因为大脑活动需要脂类，如果脂类缺少就会影响大脑的正常运作；但如果食用过多，就有会有昏睡的感觉，而且还会积累脂肪，产生肥胖问题。
补充维生素A。长时间在电脑前工作的人会出现精神不振、视力模糊等电脑综合症，这是因为身体维生素A消耗比较多，造成了营养失衡。因此，最好每天服用一粒维生素A。
食用碱性食物，增强抗疲劳作用。高强度的体力活动后，人体内的代谢产物乳酸、丙酮就会蓄积过多，造成人体体液偏酸性，使人有疲劳感。为了维持体液的酸碱平衡，可多吃些碱性食物，如山楂、西红柿等。
多喝茶。喝茶可以减少电脑辐射。泡茶最好不要选用保温杯，用保温杯把茶叶长时间浸泡在高温的水中，就如同用温水煎煮一样，会使茶叶中的维生素全遭破坏。
饮食习惯是极为重要的，要多注意哦。
