父母都希望自己的孩子身体健康，一言不合就想给宝宝补一补。在宝宝整个喂养的过程中，维生素D是一个被经常提起的话题，那么宝宝该如何补充维生素D呢？
为什么要补维生素D
维生素D能促进钙的吸收，即便是食物营养中含有钙，维生素D摄入不足最终还是会引起缺钙。一般来说，正常喂养进食的幼儿是不会缺钙的，但是可能会缺维生素D，尤其是纯母乳喂养的宝宝。因为母乳中维生素D的含量很少，而且在添加辅食前，也吃不到其他添加维生素D成分的食物。相对于母乳，现在的配方奶大多都添加了维生素D的成分，每天可以根据奶量计算出维生素D摄入量，不足部分可以额外补充。而纯母乳的宝宝，也需要强调补充维生素D。
如何给宝宝补充维生素D
1、多晒太阳，皮肤里的7-脱氢胆固醇经紫外线照射可转变为维生素d，促进钙的吸收，使骨骼坚硬。具体情况应视季节而定，婴儿皮肤娇嫩，应注意保护。夏季可选择在树阴下或打把伞，或在太阳刚出来、日落前进行；春秋季节可常带孩子到户外玩耍。冬季在风和日丽时可多带孩子户外活动、晒晒太阳，以中午前后为佳。
2、适当额外补充维生素D，通常为400国际单位/天。早产儿应提早在出生后2个星期开始补充，足月儿则在满月后开始。生后3个月内可用到每天800国际单位，以后减至每天400国际单位。同时适量添加钙粉。2、3岁以后，宝宝生长速度减慢，户外活动增多，一般无需再服用维生素D。
补充维生素D过量的表现
补充维生素D不是多多益善。通过膳食摄入维生素D一般不会引起中毒，但摄入过量的维生素D补充剂或强化维生素D的奶制品，有发生维生素D过量和中毒的可能。现在普遍认为维生素D的每日摄入量如果超过25微克，就有可能中毒，出现厌食、呕吐、头痛、嗜睡、腹泻、多尿等症状。长期摄入过量可引起心律不齐、血压升高、抽搐及肾脏衰竭。
如果发现儿童平时服用维生素D食品，一旦发现以上症状，应警惕是否为维生素D补给过量，及时带孩子去医院检查。若经检查确诊是因维生素D过量引起的，要立即停止维生素D补给。一般停服不久，孩子的身体状况很快会恢复正常。 最后奉劝家长，给孩子补维生素D应讲求科学。