在生活中，许多不经意的小习惯都很容易造成不好的后果。今天小编就来给大家介绍下可能会造成男性性能力不好甚至阳痿的一些坏习惯
造成男性阳痿的一些坏习惯
1、吸烟
吸烟对身体有很大的危害，这个是大家都知道的，但是吸烟还会导致男性阳痿，这个你肯定不知道。当我们在吸烟的时候会妨碍血液的循环，让男性的阴茎无法勃起。并且吸烟还会导致癌症。
2、酗酒
大家都知道在平时的时候酗酒是非常常见的事情，而因为酒精有着可以镇静神经的作用，长期酗酒的话就会引发男性无法勃起的情况。
3、高压工作
现在很多上班族都因为工作的原因都变得没什么时间做别的事情，而因为经常高压工作，透支了我们人体的精力跟能量，把一些情趣的时间跟精力都转移到了工作上面，从而抑制住了睾丸的雄性激素的分泌，进而引发阳痿的症状。
4、频繁的手淫
手淫对于单身男性来讲是属于比较常见的情况，虽然适当的手淫可以帮助我们缓解生理需求，但是过度的手淫就会导致我们人体一直在透支精力跟能量，也让精子大量流失的情况，从而引发阳痿的情况发生。
5、压力过大
现今的社会，大家的压力的越来越大了，而当压力过大的时候就会影响到男人的性欲，并且出现阳痿的情况。而这种也是非常的普遍，被叫做心理性的阳痿，一般治疗的话都是需要通过心理方面来治疗。
6、不良的性行为
在以前的时候如果有过不良的性行为就会让我们的内心出现阴影，等以后再发生性生活的时候就会有恐慌、畏惧的情绪，从而让男性出现阳痿的情况。
教您几招，让您在床上更加“勇猛”！
1、控制兴奋
性反应过程分为四个阶段，兴奋期、持续期、高潮期、消退期。要想更坚挺持久，关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。
2、调节呼吸，减低“性压”水平
告诉他可在高潮来到之前，试着做缓慢而幅度大的深呼吸，从心理上“关闭”激动的情绪，减少一些“性压”的水平。如果在性交的过程中短时重复这个程序，习惯上的2～3分钟的性交就会延长2～3倍的时间。
3、性前吃鸡蛋
鸡蛋能提供充足的维生素B，这是保持性动力和松弛神经的重要营养素。一旦感到焦虑不安或者神经紧张，维生素B都是体内最先耗尽的营养素。保持体内高水平的维生素B，不仅能笑对压力，还有助于他在卧室里从容行事，减少焦虑的发生。
据说，阿拉伯人在婚礼前几天就是以吃葱炒鸡蛋为主。印度的医生则建议在性生活之前应多喝用鸡蛋、牛奶、蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐前煎鸡蛋的习俗。
4、降低阴茎的敏感程度
一个更实用的方法是使用质量更高但质地更厚的安全套。较厚的避孕套有助于降低阴茎头的敏感程度。另一个降低阴茎头敏感程度的方法是使用专用油膏。这种油膏的作用是使阴茎头麻木，从而使阴茎坚挺，做爱时间更长久。这类油膏可以在正规性用品商店购买。
5、适当缩减腰围
生活中，有很多男性因为过于肥胖，为自己的性生活带来了一定影响。研究发现，减腰围能够有效提高性欲。因为腰部的脂肪过多，会分解男性体内的雄性激素，导致体内雄性激素缺乏，进而影响性能力。腰围每减少1厘米，雄激素水平就会得到提高，男人的性能力自然也会提高。
6、多做深蹲运动
男性经常做深蹲运动，不仅可以锻炼腰部以下的肌肉群，同时能够增加流向骨盆区的血液，长期坚持下去，勃起就会轻而易举。
7、自查睾丸
睾丸能产生精子，还能分泌雄性激素，维持男性的性征和性功能，是男人的重要生殖器官。对男性朋友来说，应该每半年检查一下自己的睾丸，比如，洗澡时，用双手轻轻地按揉每个睾丸，或用手滚动它们。如果发现睾丸上面有肿块，如米粒大小，且没有疼痛感，就是不正常的。如果还发现浮肿，睾丸形状变化，或者腹股沟有痛感，也应该及时就诊。睾丸健康，夫妻性生活才能更和谐。
