刮痧瘦腿法能够起到一定的效果，但是效果不是特别明显，而且速度也会比较缓慢，起到的效果也会存在比较大的个体差异，因为每个人腿部脂肪堆积的情况都不同。如果想要瘦腿一般都是打瘦腿针或者是做腿部抽脂手术，见效的速度会比较快，也可以通过跑步运动锻炼的方式来瘦腿。

1 使用刮痧瘦腿法可以先在双腿上涂上瘦腿精油，坐在沙发或床上，腿部放松自然弯曲，之后使用刮痧板或你准备好的工具，接着从脚膝盖开始到脚跟开始向上刮，每天都要刮20分钟。 2 瘦腿的话要从膝盖根部开始刮，如果腿部有静脉曲张水肿的情况，就要从下向上刮，这样刮可以改善血液循环，如果反方向刮只会让水肿情况更严重。如果没有这种情况那就上下两个方向都可以进行。 3 刮痧手劲太轻的话效果不会太好，所以要大力度地快速刮，在自己可以承受的力道里使劲刮，劲越大越好，坚持下来就一定会有效果的。

刮痧是可以瘦腿的，刮痧的主要原理是疏通腿部的经络，改善淋巴循环，进而达到瘦腿的目的。刮痧瘦腿一般都要在腿部涂抹精油，缓解刮痧带来的痛苦，而且需要进行很长的一段时间才能看到不错的瘦腿效果，建议选择正规的中医馆和有经验的中医医师进行刮痧瘦腿，保证效果。