紫薯山药糕食材的处理方法
紫薯山药糕的热量很低才有395.5（大卡），其中主要的原料是紫薯和山药，处理这两种材料的方法如下：
1、把山药，紫薯洗净上锅蒸熟，去皮。
2、将山药和紫薯分别压成泥，待温度放凉后视湿润度分别调入适量的蜂蜜，麻油。
3、将两份泥均匀的搅拌，取相同份量的山药泥和紫薯泥，分别在掌心搓成球形。将山药泥由球状压扁，就像包子皮那样的圆饼样，紫薯泥放在山药泥中央，旋转着将山药泥完全包覆在紫薯泥的外面。包好的山药紫薯糕应该还是个球形，在手心里继续撮圆整形，然后轻轻用力将球形压成厚厚的小圆饼状。在外围滚上一圈熟芝麻，一个山药紫薯糕就好了。
怀孕紫薯可以吃，紫薯的营养价值特别高，含有丰富的花青素，还能够起到润肠通便的功效。紫薯中有丰富的碳水化合物，能够补充孕妇的体力。怀孕期间对各种营养物质的需求量都比较多，应该调整饮食的结构。平时不但要补充丰富的维生素，还应该多吃一些富含蛋白质的食材。
8半个月的宝宝是可以吃山药，紫薯的。山药，紫薯含有丰富的维生素，矿物质元素和膳食纤维，有健脾开胃，助消化的功效。平常尽量做到孩子的辅食品种多样化，营养均衡化，为孩子提供全面的营养。多给孩子吃蔬菜水果，多吃一些富含优质蛋白质的食物，像鱼，虾蛋等。
紫薯具有预防癌症、消化排便和减肥的作用。紫薯含有硒和铁、维生素，是人体抗疲劳和抗衰老的营养元素。紫薯可以做很多美味的食物，可以直接蒸，可以用来做饼干，也可以用来烧排骨。紫薯烧排骨的做法紫薯洗净切成四四方方的大块，不要煮得太软，将排骨漂白，去除血水，然后油炸，直到它们变成金黄色。加入紫薯，加水煮3分钟，加盐和鸡精调味。不要放太多调料，保持原汁原味是最有营养的。
