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喝鲜榨果汁的注意要点

2017/8/25 10:50:12

1、避免细菌污染

每次使用榨汁机和搅拌机之前应充分清洁和消毒,避免细菌污染果汁。需要榨汁的水果也应清洗干净。另外建议一次也不要榨太多,榨出的果汁尽量一次或一天内喝完,以免滋生细菌引起腹泻。

2、适度搅拌

搅拌时间越长、档位越高,膳食纤维的破坏越严重。一般将水果榨成浆就可以停手关机了。

3、适量饮用

果汁糖分的吸收率快,如饮用过多,会在一定程度上诱发糖尿病和肥胖的发生。

4、选择成熟的有机蔬果

最好选购成熟、果肉饱满的蔬果,这样榨出来的果汁口感会更好。尽可能选购有机蔬果,若非有机蔬果,则务必削皮再使用。

5、尽量使用料理机而非榨汁机

榨汁机把果渣和果汁分开,将会完全剔除水果的膳食纤维。

(责编:杨绮琴 )

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相关问答
Q:宝宝5个月大能喝鲜榨果汁吗?

果汁富含维生素C,既能补充水分,又能提高免疫力,丰富的维生素C还可以帮助铁的吸收,减少贫血的发生,建议经常给宝宝饮用。但专家提醒家长注意,未经消毒处理的鲜榨果汁未必适合宝宝,尤其是月龄较小的宝宝,肠胃功能仍未发育成熟,饮用未经消毒处理的鲜榨果汁可能会引起腹泻。因此,建议家长在制作果汁时一定要挑选新鲜的水果并注意卫生,此外,尽量不要在鲜榨果汁中加糖。如条件可以,宜给宝宝选用专业厂家生产的宝宝专用果汁。果汁富含维生素C,既能补充水分,又能提高免疫力,丰富的维生素C还可以帮助铁的吸收,减少贫血的发生,建议经常给宝宝饮用。但专家提醒家长注意,未经消毒处理的鲜榨果汁未必适合宝宝,尤其是月龄较小的宝宝,肠胃功能仍未发育成熟,饮用未经消毒处理的鲜榨果汁可能会引起腹泻。因此,建议家长在制作果汁时一定要挑选新鲜的水果并注意卫生,此外,尽量不要在鲜榨果汁中加糖。如条件可以,宜给宝宝选用专业厂家生产的宝宝专用果汁。.

Q:给宝宝鲜榨果汁吃好不好

给宝宝喝鲜榨果汁是很好的。鲜榨果汁的营养价值很高,其中含有丰富的维生素并且不会增加孩子消化吸收的负担。家长平时一定要注意保证孩子合理的膳食,既让孩子多吃一些新鲜的水果,又需要让孩子多吃一些富含蛋白质的蛋制品、肉制品,只有这样才能够促进孩子健康的生长发育。

Q:给宝宝鲜榨果汁吃好不好

您好:考虑你说的情况给宝宝鲜榨果汁很好的,注意让宝宝平时多喝水,哺乳期的妈妈要多吃蔬菜和水果,不要吃生冷辛辣刺激性的食物,祝你的宝宝茁壮成长。

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