自身补水。每天起床时，记得喝一杯白开水，这样既有利于排除体内的物质，还有助于保湿养颜。多喝水，水是肌肤美丽的泉源。

自身外补水，这就相当于外调理了。比如每天洗完脸给皮肤搽点保湿的化妆品，水乳配合着用，效果更好的。同时，还可以每周两到三次的给面部肌肤进行面膜护理，这样一段时间后，效果更明显，保证你的肌肤说嫩透白。

多吃蔬果好处多。在秋季干燥的季节，多吃点蔬果，更有利于身体的健康还有助于补充人体需要的维生素类物质。尤其是吃柚子，另外，告诉你一招，吃剩的柚子皮千万别扔，还可以嗮干泡茶，清热去火。

千万别在室外经常吹风，出门的时候可以带个口罩之类的，可以当下风，这样从生活细节上注意保湿。

（责编：杨绮琴 ）