要配合,积极治疗:利用一切科学技术来治疗,利用药物治疗。尽量改善。与医生多交流,摆正心态,别追求完美。
要坚强,面对现实:在治疗的基础上,面对,接纳,适应。这是一个过程,不管它多长,要有耐心,信心。要学会坚持。
要放弃,忘记过去:不要总想过去如何完美,让大脑接受现在的自己。
要乐观,寻找快乐:做自己高兴的事,吃好喝好睡好,读书,看电影,听音乐,去公园,交新朋友。学会找乐趣
提升精神力量:其实有的人的疤痕非常轻,但是确很抑郁,这种情况说明你内心没有力量。这时必须学会重建自信。你要明白不自信不是因为疤痕,是你内心本来如此,要在精神层面上学会充实,丰满,突破自我。