淡斑平时的时候可以多吃些含维生素C、维生素E丰富的食物，还可以口服氨甲环酸，能够起到很好的淡斑、美白的功效。还可以通过一些医美手段，如光子嫩肤、激光祛斑等淡斑。此外，外出时应该注意做好防晒工作，涂抹防晒霜或者是戴遮阳帽，穿防晒衫。还应做好日常的皮肤保湿，规律作息时间，不要熬夜。

淡斑，可以使用美白淡斑的护肤品，能够起到一定的祛斑作用，也可以直接做激光祛斑，见效会更明显一些，而且不会有太大的创伤，恢复起来会比较快。激光祛斑之后一定要加强消炎，预防感染，恢复期间也要做好防晒方面的工作，同时要做好皮肤的补水保湿，有利于激光祛斑后的恢复。

一般来说，已经形成黑色素的斑是不能去除的，除非使用医美技术。但是平时注意防晒和饮食，是可以做到淡化斑的。可以多吃含有维生素c、维生素e的水果，比如猕猴桃、橙子等。蔬菜类可以选择西红柿、胡萝卜等。最重要的是要注意防晒，平时出门戴帽子和打伞。硬防晒和饮食双管齐下，可以做到淡斑的效果。