1、 改正不良饮食习惯。避免摄入过多咖啡因、少吃肉类。

2、 尽量减少某些药物：药物会干扰黑色素代谢，促使黑色素形成、累积，造成色斑。

3、 保持身心舒坦、懂得处理压力

4、 酸化细胞会破坏正常细胞的活动引起色斑。富含抗氧化力的精华素就显得非常重要。对抗肌肤氧化，可在饮食上积极增加富含维生素的食物摄入量。为了帮助肌肤代谢，建议多食用富含维生素B的食品。

5、 涂抹防晒霜，使用遮阳伞、遮阳帽。

6、 每周定期去除角质。

（责编：杨绮琴 ）