春运途中少吃凉性水果多吃碱性食物
由于冬季车厢内外温差较大，车厢内温度较高，多数旅客喜欢带一些阴凉属性的水果，例如梨、瓜等，但此类水果吃后极易出现拉肚子等情况，在寸土寸金的火车上，上厕所永远是老大难的问题，所以不妨选择一些中性水果如苹果、葡萄、甘蔗等食用。
此外，过辣的食物也应该减少食用，因为辛辣食品会刺激肠胃，过多易加重肝肾负担。可挑选一些保存周期较长的食物如牛肉干等。瓜子、花生等多吃也容易加重胃肠负担，不妨少食且多喝水。
长途旅客应该适当多吃一些碱性食物，如海带、紫菜、豆制品、乳类，还应该多吃新鲜的苹果、香蕉、梨和柚子，以及含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等，这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速缓解疲劳。
你好，水果是大家最喜欢的养生食品，碱性的水果主要有猕猴桃、柿子、桑葚、无花果、甘蔗、香蕉、荸荠。 梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、罗汉果、苹果。葡萄、山楂、石榴、木瓜、龙眼(桂圆)、槟榔、橘子、荔枝、柠檬。桃子、樱桃。 从水果的碱性程度区分 属于寒性的碱性食物有：猕猴桃、桑葚、无花果、甘蔗、香蕉、荸荠。 属于凉性的碱性食物有：梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、罗汉果、苹果。 属于平性(阴性系列中属于比阴阳比阳阴的一种)的碱性食物有：葡萄、山楂、石榴、木瓜、龙眼(桂圆)、槟榔、橘子、荔枝、柠檬。 属于热性的碱性食物有：桃子、樱桃。
食物分为酸性食物和碱性食物。一般来说植物性的食物都是碱性食物，像各种新鲜的蔬菜水果，辣椒，胡椒属于热性的碱性食物，石斛，芦根属于寒性的碱性食物，地黄，决明子，西洋参，薄荷，菊花属于凉性的碱性食物，属于温性的碱性食物有咖啡，红茶，山药，南瓜，洋葱等。
属于寒性的碱性食物有：猕猴桃、桑葚、无花果、甘蔗、香蕉、荸荠。属于凉性的碱性食物有：梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、罗汉果、苹果。属于平性(阴性系列中属于比阴阳比阳阴的一种)的碱性食物有：葡萄、山楂、石榴、木瓜、龙眼(桂圆)、槟榔、橘子、荔枝、柠檬。属于热性的碱性食物有：桃子、樱桃。
