可以喝柠檬水的但是要注意量度不能太多，因为柠檬水也属于酸性的长期喝的话也会损伤胃黏膜，造成一些恶心呕吐等不良影响喝柠檬水具有美白淡斑美容的效果。长期喝的话可以淡化脸部的黑色素并且抑制斑点的形成很多人都是可以靠喝柠檬水来美白的，所以长期喝对于美白来说还是有用的。

多喝柠檬水可一般以祛斑美容，不过只是辅助的一种方法。脸上长出斑块可能是长时间日光照射导致，可以多喝一些柠檬水，因为里面的维生素C含量很丰富，可以达到美白淡斑的效果，能够击退体内的黑色素。斑块面积比较大的时候，应该选择激光的方式治疗，刺激皮肤，胶原蛋白再生，也可以把色素颗粒击碎之后，随着身体新陈代谢排出体外。

柠檬水富含维生素C，不仅美容淡斑，而且清肠减肥；如果减肥人士每天在控制食物摄入量、加大运动消耗量的条件下多喝柠檬水，就会加速优化减肥效果。如：以三天为周期来进行相关减肥计划，具体按照第一天用喝柠檬水代替三餐，期间可适当食用少量水果、蛋白；第二天和第三天继续喝大量柠檬水和可以正常食用三餐，但是不仅需要饮食清淡、控制在七八成饱，而且还需要增加一小时的有氧或无氧运动锻炼；从而就会使体重下降，达到快速减肥的效果。