用鲫鱼炖豆腐汤营养最高，豆腐和鱼本身都含有大量的蛋白质，两者一起煮味道更鲜美营养更丰盛，也可以红烧或者清蒸鱼都行，油炸的鱼还是少吃

日常生活中的鱼类，一般孕妇吃了都是比较好的，比如鲫鱼、鲈鱼、黑鱼等。而且吃鱼的方法有很多种，可以把鱼做成汤，也可以做红烧鱼，不仅味道鲜美，而且含有丰富的营养成分，有利于孕妇以及胎儿的健康。怀孕期间还要保证营养的均衡性，多吃瘦肉，鸡蛋以及新鲜的蔬菜和水果。

你好，痛经吃中药治疗好，也可以用热敷法来治疗，下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环，能够缓解痛经。如果用加热的中药热敷，活血通络、行气止痛的效果会更好。用双手掌互相摩擦，直至发热，在脐下小腹部沿顺时针方向按摩大约200次。或点揉足三里、三阴交穴，各1分钟。祝你健康。