保持良好的生活方式对任何人都是有好处的。良好的生活方式可以使身体的内分泌处于规律状态，有助于人体调节性激素的分泌水平。而良好的生活方式包括有健康的饮食、良好的卫生习惯、以及规律的作息等。另外还要保证适当的运动，以及营养。

具体的做法有在日常生活中要注意调节自己的情绪，保持乐观向上的态度，心情舒畅对于体内内分泌的调节是有好处的。

而在平时也要保证充足的睡眠，睡眠不足会导致人体内很多问题，充足的睡眠时间对于一个人的重要性不言而喻。对于性激素分泌失调来说，充足的睡眠时间可以调节内分泌，使性激素水平逐渐恢复正常。而对于女性来说，尤其是在月经期间以及更年前的女性，更是要注意保证足够的休息时间。

另外还要合理控制饮食。饮食要讲究健康、科学，不可过度节食或暴饮暴食。当出现身材过于肥胖或女性出现月经周期过长或量过少时要及时到正规医院进行诊治，控制住性激素分泌失调的趋势，以免引起一些其他的疾病。

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