血液循环的问题是我们必须了解的一个大问题，现如今各种各样的血液循环问题危害到了我们个人的身体健康，需要采取相应的方法尽快的去解决，可以多吃一些有助于血液循环的食物，效果是非常不错的，下面就让我们一起了解一下怎么才能促进血液循环呢吧，希望能改善大家的情况。

血液循环不畅主要是血液粘稠所致。多饮水能稀释血液，常饮凉开水的人，体内脱氧酶活性高，肌肉中乳酸积存减少，不易感到疲劳。

定期作面部按摩，有条件的可作面膜倒膜，这可促进皮肤血液循环。

冷水浴可促进皮肤血液循环和新陈代谢，改善皮肤的营养状态，同时也提高皮肤适应外界环境变化的能力。

泡澡可以增进血液循环。

热水泡脚对血液循环很有帮助的，另外还可以用手揉搓可以促进局部的血液循环。

维生素 A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长起十分重要的作用，含维生素 A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素 A。

维生素 B可以促进头皮的新陈代谢，维生素 B类存在于新鲜蔬果、全谷类食物中，如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁鱼、奶酪中也含有丰富的维生素 B类。

维生素E具有抗氧化、促进新陈代谢、改善皮肤血液循环、维持毛细血管正常通透性、防止皮肤老化和衰老的作用。它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。

怎么才能促进血液循环呢需要我们积极的配合医生采取最有效的方式，才能够尽快的改善出现的血液循环的这种问题，我们大家也一定要时常关注自己这些问题，千万不要等病情恶化在进行治疗，第一时间进行治疗能够帮助我们更快的恢复身体健康！

（责编：杨绮琴 ）