现在很多的减肥懒人就是不想要运动，也不想错过美食，但是又想减肥，怎么办呢？ 

疏通全身经络

发现自己身材肥胖，急忙地开始减少食量，伸直过度节食挨饿，令全身的循环受阻，代谢下降，不但难以维持苗条的身材，伸直一直处于反弹的怪圈当中，首先我们需要用按摩来疏通全身经络，让循环变得畅通起来吧。

1、双手手指并拢，分别从耳下到肩部、耳下到两边锁骨的中央，如此两个方向，左右手交替地轻擦完成，左右合计按摩1分钟。

2、躺坐在床上，右腿自然往前伸直，左腿屈膝，两手打开，从脚腕开始，右手按摩左腿的内侧，左手按摩左腿的外侧，然后以同样的方法按摩右腿。

3、自然地站直全身，背部肌肉往上伸展，打开手掌，手指并拢，从腋下开始，交替地往下轻擦侧身，到达骨盆外侧位置。

4、同样是利用合指的手掌，按摩肋骨下方的腹部，右手从右往左，左手从左往右，左右手交替地从上往下横着轻擦，整个腹部包括上腹及下腹都按摩起来。

让毒素往下流动

当上半身的淋巴节出现阻塞的情况，毒素就特别容易积聚在面部，所以不少人的脸蛋看上去圆嘟嘟，显得很臃肿。所以，要排毒，先将头部的毒素都推动起来，让其随着淋巴往下流动。

1、首先我们来疏通耳后的淋巴节，用合指的手掌沿着颈部，从耳下开始，两手交替地轻擦至肩部。

2、手掌打开，右手放于左锁骨外侧，左手放在右锁骨外侧，往中央轻擦。然后从锁骨的内侧开始，往腋下的方向，继续轻擦。

以上就是按摩减肥法的介绍啦，对于想要采用这种方法的人，建议先咨询一下专业人士哦，因为这个毕竟需要穴位的按摩哦。

（责编：杨绮琴 ）