血，乃人之本，流动着的水，血液的循环有利于促进身体的新陈代谢，从而有利于身体的健康。而加强血液的循环有利于身体更快的排出毒素，有利于身体的强壮，有利于促进血液更畅快更迅速的流通。加强血液循环也是一种延年益寿的好方法。那么如何加强血液循环呢？加强血液循环的方法有哪些呢？

1、有氧运动。慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。

2、穿棉袜 。纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。

3、进补热量食物 。天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。

4、保证充足睡眠。每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。

5、按摩手脚心 。有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。

以上便是对如何加强血液循环的方法的介绍，希望可以对你有所帮助。加强血液循环从根本上说还是要多进行体育锻炼。只有多进行体育锻炼，才能够促进血液的流通，加强血液的循环。加强血液循环不仅有利于促进身体新陈代谢，也有利于排出身体所含毒素，从而增强身体免疫力和抵抗力，有利于身体的健康。可谓百利而无一害。

（责编：杨绮琴 ）