有这样一句流传：“八月的梨枣，九月的山楂，十月的板栗笑哈哈。”眼下就要进入农历十月份，板栗丰收的季节到了。每年秋冬季节，大街小巷很多卖糖炒栗子的推车或店面。板栗被称为“秋果之王”，这是为什么呢？ 板栗是一种富含糖类和胡萝卜素的坚果类食物。板栗中含有蛋白质、脂肪、维生素B2、维生素C以及各种矿物质元素。对于调节人体的各项生理机能有着重要的作用，科学实验证实，栗子果实中含糖和淀粉高达70.1%，蛋白质7%。此外，还含脂肪、钙、磷、铁、多种维他命和微量元素。特别是维他命C、B1和胡萝卜素的含量明显高于一般干果。 中医认为，栗子味甘温，入脾，胃，肾三经，有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血的功效。主要营养价值表现在： （1）板栗中丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。 （2）板栗中含有丰富的核黄素，经常吃栗子可以预防小儿口舌生疮和成人口腔溃疡；含有丰富的维生素C和胡萝卜素等，能够提高身体抵抗力。 （3）板栗是碳水化合物含量较高的干果，促进体内脂肪代谢，具有益气健脾、厚补胃肠的作用。 时下，板栗秋收季节到来，平时饮食少、身体瘦弱的儿童，可以吃板栗仁蒸熟、磨粉制成的糕饼。脾胃虚寒引起的慢性腹泻患者，可以吃板栗和粳米熬粥。中老年人腰膝酸软、小便频多者可以多吃一些板栗调理身体。

栗子是秋季常见的干果，营养全面，具有很高的药用功效。传统中医说，栗子具有补肾强筋、活血止血的作用，如肾虚引起的腰酸膝软频等。冬天重在补肾，所以正好肾虚的人可以多吃些栗子，很好。但是吃栗子时要注意以下几点：栗子淀粉含量很高，糖尿病患者要控制服用。钾含量很高，肾功能受损的患者不宜食用。此外，栗子生吃难消化，熟吃容易出现腹胀等症状，所以消化不良、脾胃虚弱的人也要谨慎食用。即使是普通人，也不要吃太多，一天吃十个就差不多了。

你好，孕妇可以吃板栗吗，当然是可以吃的了，建议你不要担心的啊，孕妇可以吃板栗吗，吃板栗和核桃对孕妇及胎儿都有好处。板栗又名栗子，起源于欧洲南部和小亚细亚地区，由罗马人传到其他地区，现主要产于中国、日本、意大利和西班牙。孕妇可以吃板栗吗，板栗不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，素有"干果之王"的美称。栗子可代粮，与枣、柿子并称为"铁杆庄稼"、"木本粮食"，是一种价廉物美、富有营养的滋补品。营养价值板栗与其他坚果有很大不同，即含有相当多的碳水化合物，比其他坚果多3～4倍，蛋白质和脂肪较少，提供的热量比其他坚果少一半以上。孕妇可以吃板栗吗，板栗的营养成分类似于玉米或水稻。孕妇吃板栗健身壮骨板栗又称为栗子。它与红枣、柿子一起被称为“三大木本粮食”。孕妇可以吃板栗吗，板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。孕妇可以吃板栗吗，孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨，而且有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用。而且炒熟的板栗味道香甜、可口，是一道非常不错的美食。以上就是我对孕妇可以吃板栗吗的一些回答的，建议你可以多吃一些板栗的啊。祝健康