孕妇可以吃毛栗子，毛栗子也称板栗，对孕妇及胎儿有好处。因为毛栗子符合维生素C、蛋白质及氨基酸，所以是孕期很有营养价值的食材。毛栗子可以滋养脾胃，预防骨质疏松以及动脉硬化，还可以改善口腔溃疡的情况。所以孕期适量吃毛栗子好处很多，但是也不能多吃，需要营养均衡搭配才行。

女性在怀孕时吃生栗子是有好处的，其原因为
1.栗子富含叶酸，孕妇食用后可避免胎儿神经畸形；
2.生栗子含有高质量的蛋白质和氨基酸，不仅能有效提高孕妇的免疫力，还能促进胎儿的生长发育；生栗子具有健脾开胃的作用，可改善孕妇在妊娠早期容易呕吐和食欲不振的问题；
4.生栗子富含钾、钙、铁等营养物质，可帮助孕妇促进体内多余水分的代谢，消除孕期水肿，稳定情绪，缓解孕期情绪不佳。
注意，虽然生栗子对孕妇有很大的好处，但要记住一次不要吃太多，以免发生意外。

你好，常食栗子有好处，板栗除含有丰富的碳水化合物及多种维生素及铁、锌、钨等微量元素。具有益七祉血、补肾厚肠、调脾养肝等食疗作用。可达到抗衰老、延年益寿的目的，但要注意栗子不能一次大量吃，吃多了容易胀肚，每天只需吃六七颗。