怎么吃竹笋才健康
怎么吃竹笋才健康
1、建议每周食用竹笋两次，每次不超过150克。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，其吸附力又强，能吸附很多脂肪的颗粒细胞，对肥胖者减肥排脂有一定的作用。同时可以促进食物发酵，提升人体免疫能力，对消化功能有很大的改善作用，能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，有效改善体质。
特别是上班族，工作生活节奏紧张，容易造成压力性便秘，这个季节，每周吃两次竹笋，对消化吸收、通便、排脂解腻都有促进作用。
2、吃竹笋时尽量不要吃生冷的食物，如冰淇淋、冰啤酒、生海鲜。否则，肠道会受到双重刺激，造成胃肠功能紊乱，容易诱发胃肠不适。
3、烹制竹笋前最好能在沸水里先焯一下，以去掉部分草酸，同时软化粗纤维，以帮助消化。
怀孕期间的女性是可以吃竹笋的，因为竹笋并没有明显的刺激性而且维生素含量是非常高的，属于非常健康的一种食材，所以在怀孕期间的女性可以吃竹笋，但是在怀孕期间的女性饮食上一定要注意营养均衡荤素搭配，比如说肉类，鱼类，蛋类，蔬菜水果都是需要进行补充的，才能保证胎儿的营养均衡。
您好，小三阳可以吃竹笋的。小三阳患者只是病毒的携带者，并不会影响患者的身体健康。而且竹笋具有排毒促消化的功效，吃竹笋有利于身体健康。所以小三阳患者是可以吃竹笋的。
患者您好，竹笋富含人体所需的多种氨基酸，属于高蛋白、低脂肪的健康食材，孕期适当食用有益健康，此外竹笋还含有膳食纤维，可以改善孕期便秘现象。竹笋能开胃健脾，消肿利水，孕中晚期食用能缓解水肿、心烦等症。但是竹笋不易消化，建议准妈妈少量食用。
