子宫内膜癌是一种严重的妇科癌症，它也对患者的生命有着严重的威胁，我们要在日常的生活当中做好预防的工作，这也是有效预防子宫内膜癌的方法之一，那么，子宫内膜癌怎么预防？下面一起来进行一下了解。
子宫内膜癌怎么预防
1、养成良好的生活习惯，戒烟限酒。吸烟，世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3；其次，不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。
2、不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物；年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。
3、有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。可见压力是重要的癌症诱因，中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积；压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。
4、加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。
5、生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，容易患癌症。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使各种癌症疾病远离自己。
子宫内膜癌预防措施
1、每日快走半小时可防子宫内膜癌
英国研究人员发现，每天开展半小时以上快走运动可预防癌症，原因是快走可“燃烧”脂肪、改善情绪、提高免疫系统和消化系统功能，从而有利于降低患癌几率。
2、维D或可降低患子宫内膜癌风险
研究人员首先对实验鼠进行基因处理，以增加它们患子宫内膜癌的风险。随后，研究人员在实验鼠饮食中添加维生素D。一段时间后，他们发现，补充维生素D的肥胖实验鼠只有25%患子宫内膜癌，而对照组肥胖实验鼠患子宫内膜癌的比例为67%。不过，补充维生素D对体重正常的实验鼠似乎没有保护作用。
研究人员说，对女性而言，保持正常体重当然是保持健康的最佳方式，但美国50%以上的女性超重或肥胖，而减肥又非常困难，因此需要同时求助其他方式，如果他们的研究在临床研究中得到验证，服用维生素D或许是降低肥胖妇女罹患子宫内膜癌风险的简单有效方式。
怎么避免得子宫内膜癌
1、对于存在闭经、不孕等无排卵情况的患者，应及时就诊，进行必要的孕激素治疗，孕激素和口服避孕药都能对抗雌激素的作用，防止子宫内膜增生，甚至癌变；
2、如有不规则阴道流血病史，应注意及时到医院就诊，必要时行诊断性刮宫或宫腔镜等相关检查；通过及时发现缺乏孕激素对抗的单一雌激素作用情形，并给予相应处理，可以减少子宫内膜癌的发生机会；如果出现阴道流血表现，通过及时就诊，尽早发现疾病并进行治疗，可以明显改善患者的预后。
3、开展防癌宣传和普查有更年期异常出血，阴道排液，合并肥胖、高血压或糖尿病的妇女，要提高警惕，及时就医，早期诊断。严格控制雌激素的适应症对更年期及绝经期后的妇女，使用雌激素进行替代治疗，应在医生指导下使用，并严密观察反应。
4、高危人群应每年定期妇科肥胖、糖尿病、高血压患者是子宫内膜癌的高危人群，特别是患有多囊卵巢综合征、不孕症、子宫内膜不典型增生等病症，应每年做1~2次的妇科检查，严密留意自己的身体变化，发现不适，及早就医。
