秋天可适当多吃莲子
当天气越来越凉爽宜人时,人们的食欲比起夏天时也明显好转,无论吃的食物品种还是分量也都多了起来。但在经历了漫长炎热的夏天后,人的脾胃功能比较弱、津液不足,消化吸收功能一时跟不上,因此这时很容易出现消化道问题,如消化不良、胃胀、腹泻等。
预防消化道问题,要少吃含油量大的食物,不要暴饮暴食;同时还要健脾胃,可以多吃些莲子、花生、栗子、榛子、核桃等坚果。
秋天可适当多吃莲子
秋天可适当多吃莲子
当天气越来越凉爽宜人时,人们的食欲比起夏天时也明显好转,无论吃的食物品种还是分量也都多了起来。但在经历了漫长炎热的夏天后,人的脾胃功能比较弱、津液不足,消化吸收功能一时跟不上,因此这时很容易出现消化道问题,如消化不良、胃胀、腹泻等。
预防消化道问题,要少吃含油量大的食物,不要暴饮暴食;同时还要健脾胃,可以多吃些莲子、花生、栗子、榛子、核桃等坚果。
胃寒可以适当吃莲子粥,但是不建议多吃,一定要控制好量。在吃莲子粥时,可以适当配点桂圆枸杞之类的补品,一定不能多吃,因为莲子也属于凉性,适量的吃莲子粥不会加重胃寒的症状。通常胃寒都是由于饮食习惯不良,或者经常吃冰冷的食物引起,另外胃寒的患者还可以适当吃健胃暖胃的调味品,比如生姜。
孕妇可以适量吃莲子。莲子是一种具有补脾止泻、安神助眠等功效的食材,含有丰富的蛋白质、维生素以及碳水化合物,孕期适量食用莲子,对胎儿和孕妈的身体都有一定的好处。但莲子性寒,不可多吃,多吃容易导致胃痛、腹泻等。孕期的饮食以营养丰富、多元化、容易消化吸收为主,少吃多餐。
你好,孕妇能吃莲子炖鸡,饮食尽可能广泛的多样化,多吃一些高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果