鹌鹑蛋因为小因此很多朋友在吃鹌鹑蛋的时候就会认为多吃一点也没有什么关系，其实鹌鹑蛋的虽然小，但是在吃鹌鹑蛋的时候也要有量的把握。不应该盲目进行食用。

一般人均可食用

1、 适宜婴幼儿，孕产妇、老人、病人及身体虚弱的人食用；

2、 脑血管病人不宜多食鹌鹑蛋。

食物相克：

酸奶不宜与黄豆同食。

食用提示：每天3-5个

制作指导：

1、 神经衰弱、失眠多梦：鹌鹑蛋早晚各吃2个，常食有效；

2、 治贫血、病后体虚：鹌鹑蛋4个、桂圆20克、薏米30克、大枣10个、红糖25克。先将鹌鹑蛋煮熟，剥皮待用，锅内加水适量，然后加入桂圆、薏米、大枣煮粥。粥煮熟后，再加入鹌鹑蛋及红糖，即可食用。每日服一次，连用60天；

3、 慢性胃炎：鹌鹑蛋4个，打入250克的牛奶中，文火煮沸，早晚各食1次，常服有效。

食疗作用：

鹌鹑蛋味甘，性平。

有补益气血、强身健脑、丰肌泽肤等功效。

专家表示其实任何的食物并不是小就可以随便吃，没有定量，这是完全错误的概念，因此我们要在食用食物的时候要把握好量的定量。

（责编：杨绮琴 ）