牛肉彩椒盅

原料：牛肉50克、彩椒3个、青豆20克、玉米（鲜）20克、胡萝卜20克、色拉油适量、酱油适量、葱少许、姜3克、蒜5克。

做法 ：

1、将牛肉切成小丁。

2、将三色彩椒、青豆、玉米和胡萝卜切成小丁，葱姜蒜末少许。

3、将彩椒清洗干净，在1/3高度切下顶盖，挖去内籽。

4、炒锅烧热倒油，先下入葱姜蒜翻炒出香味，再下入牛肉丁滑炒至变色，盛起备用。

5、炒锅再次烧热，下入青豆、玉米、胡萝卜丁翻炒均匀，略加一点水，煮1-2分钟左右，加彩椒丁和牛肉丁，翻炒均匀，淋入适量酱油翻炒均匀。

6、将炒好的牛肉蔬菜丁装入彩椒碗中，趁热食用即可。

功效：寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬孕妇补益佳品。

（责编：杨绮琴 ）