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青椒 鸡蛋有利于维生素的吸收

2017/8/22 14:48:01

青椒+鸡蛋:有利于维生素的吸收

推荐食谱:青椒炒鸡蛋

原料:新鲜青椒150克、鸡蛋3个、豆油60克、精盐、香油、葱花各适量。

做法:

1、把青椒用清水洗净,去籽切成细丝。将鸡蛋打在碗里,加适量食盐,用筷子搅拌均匀。

2、锅内放油(40克),烧热,将蛋汁倒入,不要炒的时间太长,刚一凝固即可。

3、往锅内倒入余油,烧热,放入葱花炝锅,稍微发黄即可,随后放入青椒丝,加精盐翻炒,见青椒丝变成翠绿色时,放入炒好的鸡蛋,翻炒均匀,用香油烹一下,即可出锅。

(责编:杨绮琴 )

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