瘦大腿内侧赘肉，可以每天坚持跑步，运动锻炼，能够起到减肥瘦腿的作用，但是运动锻炼一定要长时间坚持短时间内效果不明显，另外也需要合理膳食，要远离高脂肪高热量的食物，以免出现反弹。瘦大腿内侧的赘肉也可以考虑做腿部抽脂手术，见效会更迅速，但是有可能会造成腿部皮肤松弛。

瘦大腿内侧赘肉可以通过按摩的方法来达到瘦腿瘦身的效果。坐椅子上，然后全身放松，不要用力，放松一点就好，然后再用右手夹住左手拇指合掌，然后再轻轻地放在左膝上，从膝盖往大腿一直往上推后，再以此从上往下推，每次来回推10次左右。后坐着的时候，就用四只手指抓住左后大腿的中心，一样的从膝盖往大腿根部来回推揉10次。

大腿内侧通常可以选择运动的方法减肥，可以经常跑步或者是跳绳能够促进腿部的脂肪燃烧，从而达到比较好的瘦身效果。如果感觉效果不是特别的理想，可以选择抽脂治疗能够将皮下多余的脂肪抽出，从而有效的改善肥胖的情况，在短时间内就能够看到明显的效果，治疗以后还要注意做好护理工作。