中药零食糖莲子的养生功效
糖莲子，苦中一点甜，南方孩子们逢年过节时盼望的一种小零食。洁白的莲子被包裹在厚厚的一层糖霜中，入口甜，收口微苦，回味悠长。
糖莲子好吃更有好功效，营养师说：虚火上升的人可常吃糖莲子。莲子性味甘平、具有补脾止泻、益肾固精，养心安神等作用。尤其是夏天，人们生活不规律，在饮食上毫无节制，导致脾胃虚弱，入秋后适当食用一些糖莲子，正有健脾之功。
《本草纲目》中记载莲子可清心去热，除烦热、清心火，对于心火内盛所致的烦躁失眠具有较好的疗效。此外，中医认为，冰糖能润肺、止咳、清痰、去火，与莲子皆属性平之品，二者共同加工而成，正可对人体起平补之效。
营养师还提醒大家，虽然便秘的人不宜多服糖莲子，但因大部分糖莲子制作时并未去掉莲子心，而莲心味苦，性寒，如此一来，脾胃虚寒便溏者也不宜多食呢。
吃零食应遵循下列原则：
（1）选择零食要合理搭配。既要有水果类、瓜类，也要有坚果类、糖类、水产品类等。这样，可使营养平衡与全面，不宜只选择某一种。
（2）吃糖要适度控制。吃糖过多，会使血糖增高，从而导致蛋白质摄入减少；糖可诱发小儿肥胖症；经常吃糖还可引起龋齿。泡泡糖含增塑剂、硫化促进剂和防老剂，这些物质对人体有一定毒性；巧克力则含热量过大，食用过多，易产生厌食，消化不良。
（3）零食量不宜太多。以防影响正常的饮食与生理过程。
（4）少吃多味瓜子。
据国际癌症研究中心研究，多味瓜子中含有黄樟素致癌物，因此不宜长期大量摄入。
内分泌失调，开了中药调养，内分泌失调，和激素分泌紊乱，生活饮食习惯不规律影响有关。中药调理内分泌是可以的，平时要养成良好的生活规律，按时作息不要熬夜，不要吃辛辣刺激性食物，多吃些补血益气的食物，多吃些含钾和矿物质多的食物。首先就不建议吃零食，因为零食中有很多添加剂，是不安全健康的。
在哺乳期间，产妇和孩子需要的营养是非常多的，可以偶尔的吃一些零食，但是不要吃的太多，因为零食是没有任何营养的，可以吃的零食主要包括饼干，沙琪玛，最好不要吃刺激性比较大的零食，比如各种辣条，不要吃膨胀食品，比如薯条，比较饿的时候可以喝点酸牛奶，吃个鸡蛋，要营养均衡，食品中药化，不要偏食。
