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冬季润燥食谱 莲子杏仁鲜奶露

2017/8/22 13:38:17

冬季润燥食谱 莲子杏仁鲜奶露

原料:杏仁粉适量,莲子50克,纯鲜奶200毫升。

做法:首先,将莲子放入开水中烫一分钟。再将莲子倒入罐盅内,加水盖过,加入一勺白糖或冰糖。然后,放入开水中加盖隔水蒸,20分钟后关火。倒出一杯鲜奶,将煮好的莲子加入奶中,放入微波炉里,用中火加热2分钟。最后加入一勺杏仁粉,搅拌均匀即可。

功效:有健脾、养胃、补钙、补脑的功效,秋冬季食用可以润燥。

(责编:杨绮琴 )

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相关问答
Q:宝宝可以喝鲜奶吗?

小宝宝不能喝鲜奶的,两岁以下儿童最好不喝鲜奶  一些家长在孩子能吃饭以后,就会给孩子每天喝鲜奶,其实2岁以下的孩子最好不要喝鲜奶。因为婴幼儿的胃肠道、肾脏等系统发育尚不成熟,给孩子喝鲜奶会产生某些危害。  首先,鲜奶中某些营养成分不容易被吸收。比如,鲜奶中含量较高的磷,会影响钙的吸收,而高含量的酪蛋白,遇到胃酸后容易凝结成块,不易被胃肠道吸收。  其次,鲜奶中的乳糖主要是琢型乳糖,会抑制双歧杆菌,并促进大肠杆菌的生成,容易诱发婴儿的胃肠道疾病。同时,鲜奶中的矿物质会加重肾脏负担,使孩子出现慢性脱水、大便干燥、上火等症状。  此外,鲜奶中的脂肪主要是动物性饱和脂肪,会刺激婴儿柔弱的肠道,使肠道发生慢性隐性失血,引起贫血。  另外,1岁以内的婴儿要禁止喝鲜奶;2岁以内的孩子也最好不要喝。婴儿哺乳期过后,应该选择与母乳成分更加相近的配方奶粉。因为配方奶粉调整了蛋白质和脂肪结构、钙磷比例,又添加了一些维生素、微量元素、核苷酸、不饱和脂肪酸等婴幼儿生长发育必需的成分,更有利于孩子的健康。

Q:一岁的宝宝能喝鲜牛奶吗?

2岁以下的孩子最好不要喝鲜奶.因为婴幼儿的胃肠道,肾脏等系统发育尚不成熟,给孩子喂鲜奶会产生某些危害.”
第一,鲜奶中某些营养成分不易被吸收.比如,鲜奶中含量较高的磷,会影响钙的吸收,而高含量的酪蛋白,遇到胃酸后容易凝结成块,不易被胃肠道吸收.
第二,鲜奶中的乳糖主要是α型乳糖,会抑制双歧杆菌,并促进大肠杆菌的生成,容易诱发婴儿的胃肠道疾病.同时,鲜奶中的矿物质会加重肾脏负担,使孩子出现慢性脱水,大便干燥,上火等症状.
第三,鲜奶中的脂肪主要是动物性饱和脂肪,会刺激婴儿柔弱的肠道,使肠道发生慢性隐性失血,引起贫血等病症. 此外,1岁以内的婴儿要绝对禁止喝鲜奶;2岁以内的孩子也最好不要喝.

Q:孩子天天喝鲜奶好不好?

你好,孩子每天喝鲜奶好啊.前提是鲜奶的卫生足够合格的,喝鲜奶对皮肤好,很白很嫩的.而且也可以吸收牛奶中的营养.但要在睡觉前1个小时喝.临上床就不要了.胃会胀的.难消化.

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