健脾益胃养生汤 鲜莲子灯芯花煲牛百叶
长夏宜健脾，健脾的食药兼之品以莲子、淮山、芡实等最为有名。莲子除健脾功效外还有宁心安神收敛的作用，且时下为莲子采收之时，使用新鲜的莲子还有清热功效。配伍健脾养胃涩精的淮山、清心火利小便的灯芯花煲牛百叶，有健脾胃、养气血、除困解乏之功，适合于长夏时体虚乏力、筋骨酸软，气虚自汗、食欲不振或肺虚久咳、便溏泄泻者饮用，且男女老少皆宜，亦为此时的养生汤饮。
材料：鲜莲子50克、淮山30克、灯芯花5扎、陈皮1/3个、牛百叶400克、猪瘦肉100克、生姜4片。
烹制：各物洗净，淮山、陈皮稍浸泡；牛百叶切片段状，用开水烫过。一起下瓦煲，加清水2500毫升（约10碗量），武火滚沸后改文火煲约2小时，下盐便可。为3~4人量。
最好不要给孩子喝着个，没什么好处的，而且孩子还这么小，还是正常饮食的好。生活要有规律，综合营养，不要挑食，更不要进行所谓的大补
清热祛湿粥， 赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各0克，赤茯苓5克。 将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。 温热服食。清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，胀脘闷等症。
清热祛湿粥
赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。
将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。
温热服食。
清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。
大便干结者不宜用。
