湿气重怎么办？宜喝祛湿的芡实莲子苡仁汤
雨水节气过后，春雨通常会慢慢增多。但雨水过多会导致湿气过盛，对人体最直接的危害就是湿困脾胃，出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。
所以，这一时期要加强对脾胃的养护，健脾祛湿。在此，推荐一款芡实莲子苡仁汤。
具体做法是：排骨500克，芡实30克，莲子20克，苡仁30克，陈皮5克和姜1块。先把芡实、莲子、苡仁放在清水里浸泡清洗；把排骨剁成小块，水开之后焯一下；然后把排骨、芡实、莲子、苡仁、陈皮和姜全倒进沙锅里，用大火煮开，之后改用小火炖两个小时，最后放点盐即可。其中，芡实和莲子有健脾益肾的作用；苡仁健脾祛湿；陈皮醒脾行气开胃。
体内湿气重的人整天头昏脑胀、四肢酸痛、脚提不起来、关节屈伸不利、大便不成形、舌苔厚等症状。平时可以运用中药来发汗、祛湿，用艾叶泡脚，也可祛除体内的湿气。还可以用中药祛湿气。祛湿气的中药有：赤小豆、白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实、川萆薢、茯苓、百合、莲子、砂仁、法夏等
体内湿气较重，可以吃些排湿气的食物如红豆粥，百合莲子汤，大枣，银耳莲子羹，姜汤水，葱，大蒜等，此外最好是避免吃生冷和寒性的食物如西瓜、大白菜、苦瓜等，适当进行运动排汗利于除湿气，多外出晒太阳利于胎儿的发育。
食疗祛湿 体内湿气较重，可以吃些排湿气的食物如红豆粥，百合莲子汤，大枣，银耳莲子羹，姜汤水，葱，大蒜等。 多喝清热去湿汤： 用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿 少吃盐，多健脾： 吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为“重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。
