睡不好觉试试吃莲子酸枣仁
中医认为，睡眠不好和情绪有很大关系，着急、生气、压力大、心情烦躁、爱发脾气都可能影响全身的气血运动，进而导致失眠问题。
因此，调整睡眠问题，要从调整生活习惯和情绪入手。要心神安定，白天要保持心情舒畅而平稳；睡眠时不要去考虑几点了、自己是否睡着了、睡了多久等问题。为了安神可以考虑食疗，莲子就有安神作用；还可以把酸枣仁炒着吃，也有助眠作用；用酸枣仁熬粥喝也可以养心安神。
此外，睡觉前一小时左右喝牛奶、用稍热的水烫脚、创造舒适的睡眠环境，也都有助于睡眠。如果这些方法还不能解决失眠问题，则要到正规医院寻求药物等综合治疗。
你说的症状以上三味中药主要功效是养心安神，滋阴，是可以放在一起泡水喝的，
你好，酸枣仁是一种比较常见的中药材，药性甘，酸平，具有镇静安神，养心宜神的功效，在临床上经常使用酸枣仁治疗神经衰弱，睡眠困难，失眠多梦等，需要组方配合天麻，枸杞，莲子，红枣，花生等，一起使用效果才更好，如果是单味使用，在使用前将酸枣仁炒成焦黄色，然后打成粉，这样服用效果最好，可以在临睡前，每次口服5~10克，就可以。
您好，这个方子没有明确的减肥作用的。要减肥建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃零食，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，有利于减肥的同时提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。
