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枸杞玉米五彩羹的做法

2017/8/22 12:05:48

食材:枸杞子10g、甜豌豆20g、菠萝丁50g、胡萝卜15g、鲜玉米粒200g、糖适量

做法:

1、讲枸杞子洗净泡软,菠萝,胡萝卜去皮切丁,玉米粒,豌豆清洗干净

2、放入枸杞子,胡萝卜,白糖煮熟约5分钟

3、出锅时放入菠萝粒,就完成了。

枸杞子的营养价值

枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需营养。

枸杞子的吃法

枸杞子一年四季皆可服用,冬季宜煮粥,夏季宜泡茶。

(责编:杨绮琴 )

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