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补锌能强性功能别过量

2017/8/22 12:03:49

锌是合成男性荷尔蒙时的必需营养素,同时也是组成骨骼的重要元素之一,补充钙质的同时,如果也能同时补锌,能提高钙质的吸收率及更有效地预防骨质疏松症。综合以上关于锌的生理作用,不难想象锌在人体健康上所扮演的重要角色。

针对一群年龄介于20-31岁的男性所做的临床研究,参与研究的男性有一半每天摄取3.8毫克的锌,另一组则每天摄取18.7毫克。为时六周后,检测此两群男性的氧气及二氧化碳的换气量、心脏功能等,结果发现锌摄取量不足的男性,其体力及运动能力明显地比每天摄取18.7毫克的男性差。

一般人饮食中,很容易有缺锌的问题,每天的摄取量平均在8-12毫克之间,男性比女性稍高,不过相对男性的需求量也会比较高。男性每天应该摄取15-20毫克的锌,锌的来源可能来自食物、综合维他命或补充剂。天然食物中,锌含量最高的为牡蛎,不过牡蛎含高胆固醇,也不宜天天食用。

因此每天最好以补充含锌的综合维他命或锌补充剂,可以预防锌缺乏的问题。不过,锌虽然在身体的健康上扮演着极重要的角色,然而每天摄取超过50毫克的锌,却会提高血胆固醇浓度,每天锌摄取量合并食物及补充剂,最好能介于15-25毫克。如果担心食物中的锌含量不足,每天所需摄取的锌补充剂就只要10-15毫克就够了。

(责编:杨绮琴 )

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相关问答
Q:男性补锌能提高性功能吗

你好,男性补锌的话在一定程度上可以提高性功能,但这种情况是针对缺锌的男性来说的,如果男性性功能障碍不是因为缺锌导致的,那么补锌也不能提高自己的性功能,所以要根据自己的具体情况来决定,虽然锌元素是男性荷尔蒙的重要组成成分,但是人体的需要量比较少,在饮食上摄取的锌元素就可以满足身体的需要,因此不用特意来补充,如果有性功能障碍的话首先应该找到致病原因,然后积极的进行调理。

Q:前列腺炎补锌有用吗

前列腺炎补锌是这有必要的,前列腺炎久治不好补锌很关键,增强治疗,锌也可以达到抗菌杀菌消炎的作用,临床上,辅助补锌治疗前列腺一般会事倍功半,而且锌对男人性能力有一定的影响,在男性体内,锌对维持和助长性机能、提高精子数量等方面起着重要的作用,科学家发现,睾丸内制造精子的生精上皮必需有足够的锌作为原料之一,缺锌会使性激素分泌减少,从而使性功能不全、睾丸缩小、精子数目减少,由于缺锌会使血液中的睾丸酮的浓度下降,必然就会影响精子的生成、成熟和性功能。

Q:前列腺炎补锌有用吗

你好,前列腺炎补锌是这有必要的,前列腺炎久治不好补锌很关键,增强治疗,锌也可以达到抗菌杀菌消炎的作用,临床上,辅助补锌治疗前列腺一般会事倍功半,而且锌对男人性能力有一定的影响,在男性体内,锌对维持和助长性机能、提高精子数量等方面起着重要的作用,科学家发现,睾丸内制造精子的生精上皮必需有足够的锌作为原料之一,缺锌会使性激素分泌减少,从而使性功能不全、睾丸缩小、精子数目减少,由于缺锌会使血液中的睾丸酮的浓度下降,必然就会影响精子的生成、成熟和性功能,祝你健康!

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