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好吃的紫薯馒头做法

2017/8/22 12:02:24

紫薯馒头的做法

做法一

主料:准备一袋面粉和两个紫薯。

辅料:油适量、盐适量。

步骤

1、紫薯去皮。

2、把紫薯洗净,切成小块状放入锅中煮,然后压碎,成泥状。

3、面粉加入水搅拌。

4、揉成面团。

5、紫薯泥加入面团中揉匀。

6、最后把面团切成长方形,放入锅中蒸,蒸熟就可食用。

做法二

用料:紫薯1个、面粉200克、酵母2克、水约75克。

做法

1、紫薯蒸熟,过筛成紫薯泥。

2、这一步需要耐心,慢慢来。过筛之后比较细腻,揉成面团也会比较均匀。

3、将过筛后的紫薯泥加入面粉中,用手搓匀。

4、酵母溶于水,逐步加入步骤4的面粉中,揉成均匀光滑的面团。蒙上布,饧30分钟。我感觉添加了杂粮的面团要多揉,尽量揉均匀些。

5、将饧后的面团再揉匀,充分排气,分成一个个剂子,整好型,垫上玉米皮。

6、将馒头胚子排入蒸屉中,置于热水锅上,盖上锅盖,饧发30分钟左右。这次的馒头用的一次发酵法。口感比二次发酵法的馒头有嚼劲些。可根据自己喜欢的口感选择发酵方法。

7、分钟后,开火,将馒头蒸熟。

紫薯玫瑰馒头的做法

主料

面粉250克紫薯200克。

辅料

酵母2.5克30度温水15克。

步骤

1、 紫薯蒸熟。

2、 紫薯泥冷却待用。

3、 将酵母用温水完全融化,倒入面粉中,再倒入煮熟冷却的紫薯泥。

4、 用手将面团和到三光。

5、 将发酵到1.5倍大的面团取出,在案板上撒上干面粉,将面团揉搓,排空气体 。将面团先分成每个60克左右的中等面团,再取一个60克的面团用手搓成10CM 左右的长条。

6、 取一个60克的面团用手搓成10CM左右的长条,切成6个小剂子,其中一个小剂子切的分量稍微少点,搓成橄榄状用来做花心。

7、 将其余5个小剂子按扁,擀成厚约0.3CM,直径7CM的圆片,圆片的边最好擀的薄点,将5片面片叠加,用一根筷子在面片中央垂直压出一条中心线。

8、 将橄榄状面团放在最底下的面片上,用上开始包裹着橄榄状面团往上卷,一直卷到卷光。

9、 用手指往中心掐入左右旋转拧断成两个,收口朝下放即可。

10、 将做好的玫瑰花馒头生胚码在蒸笼里,保持一定的间距,盖上盖子,再次醒上10分钟,然后将蒸笼放蒸架上开大火蒸10分钟,关火焖分钟即可。

(责编:杨绮琴 )

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相关问答
Q:紫薯做馒头吃好吗?

1.紫薯克去皮清洗,切成块,放入蒸笼蒸几分钟。取出冷却后,用破碎机将其制成泥。温水克加入酵母5克白糖,静置10分钟以上。先将面粉克与紫薯泥混合,分批加入酵母水,搅拌均匀,合成面糊,揉搓均匀,使其醇厚。2.当原来的面糊几乎是原来面糊的两倍大时,在砧板上揉搓,直到表面光滑干净,内部细致。醒来后可以做紫薯馒头,分成克,揉40-50次,然后再发酵。3、二次发酵馒头明显扩大时,上笼煮,气出来后蒸几分钟即可。

Q:紫薯做馒头吃好吗?

1.紫薯克去皮清洗,切成块,放入蒸笼蒸几分钟。取出冷却后,用破碎机将其制成泥。温水克加入酵母5克白糖,静置10分钟以上。先将面粉克与紫薯泥混合,分批加入酵母水,搅拌均匀,合成面糊,揉搓均匀,使其醇厚。2.当原来的面糊几乎是原来面糊的两倍大时,在砧板上揉搓,直到表面光滑干净,内部细致。醒来后可以做紫薯馒头,分成克,揉40-50次,然后再发酵。3、二次发酵馒头明显扩大时,上笼煮,气出来后蒸几分钟即可。

Q:糖尿病人能吃紫薯吗

你好,能吃的,糖尿病病人正确的做法应该是平衡膳食,也就是在总热量控制的前提下,尽可能做到谷类,肉,蛋,奶,蔬菜及水果种类齐全,以便获得均衡营养.建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,猕猴桃,草莓,青苹果.蛋白选择优质蛋白如瘦肉,牛奶,鱼类等.主食最好选择粗粮如玉米面,荞麦面,燕麦面做成的馒头.但都的注意量.

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