老人因为钙流失增加，容易导致缺钙，缺钙后可以导致神经的兴奋性增加，就容易诱发肌肉痉挛，也就是平时说的抽筋。通常超过50岁的人群，就应该开始适量补钙，每天半斤牛奶，有比较好的补钙效果，如果食疗不能有效控制钙的流失，则应该考虑药物补充，可以试用葡萄糖酸钙或者碳酸钙咀嚼片等药物治疗。

老人腿抽筋可能是由于缺钙所引起的，可以多吃一些含钙较高的食物，比如豆制品和奶制品，同时也可以多晒太阳，有助于钙的吸收。也可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果和香蕉以及菠菜，适当的补充维生素，有利于身体的健康。平时应注意多休息，避免过度劳累。

您好！导致骨质疏松也是有一些原因的：如老年人缺钙、或者体质曾酸性化、或者是降钙素、维生素D不足。 老年人治疗骨质疏松的关键是，首先要纠正酸性体质，然后才是补钙，要不然单纯补钙。纯属浪费钱，起不到作用。老年人多吃蔬菜，这样可以纠正酸性体质 ，少吃油腻肥厚的食物。老年人要多运动，促进新陈代谢，保持良好心情，这样再加上补钙应该就没什么问题了。