粗粮时蔬营养汤
用料 ：排骨 2根红萝卜 1根；玉米 2根南瓜 1小块；盐 4克姜 3片；水 5碗；
做法 ：
1、排骨剁成5cm左右长的段、红萝卜去皮洗净后切滚刀块、南瓜洗净随意切大块、玉米切5cm~8cm左右段。
2、准备好的水倒入高压锅中烧开，将准备好的排骨下锅。开锅后慢慢用勺子去掉浮在水面上的泡沫，泡沫全部弄干净后，加切好的姜、玉米、南瓜、红萝卜、盐，盖上高压锅盖。
3、采用高压锅压15分钟即可。
小贴士：
1、这道汤如果是在煤气上小火慢慢煲味道会更加香甜。
2、在煲汤的过程中，为了不流失营养，盐提前几分钟放，不建议过早放。
黄秋葵食用方法多样，既可凉拌，又可热炒、油炸，还可汤食
茶树菇排骨汤可以放玉米的。茶树菇有降脂的作用，能增加身体的免疫功能，还有抗癌的效果。吃排骨可以补充营养的，玉米属于粗粮，对整体健康是有益处的。多吃粗粮有利于身体的健康。一般人都可以吃茶树菇排骨汤加玉米的。要合理膳食，均衡营养，不要暴饮暴食。
孕妇可以吃银耳汤，银耳汤有清火防暑的作用，但也不能多吃，属于凉性食物，吃多了对身体不好，怀孕后不要吃生冷辛辣刺激性食物，不能喝酒，怀孕后多吃新鲜的水果蔬菜，优质蛋白质，吃适量坚果类食物，同时也要吃一些粗粮，保证孕妇通便，饮食品种多样化，荤素搭配，营养全面，到怀孕中晚期适当加强营养。
