苏打饼干和面包等干食不宜作早餐
不吃早餐，对健康不利，很多都市年轻人已经懂得这个道理，但是很多上班族由于时间太紧，苏打饼干、面包等成为早餐的主力军，随意吃一口就上班了。营养专家称，酥脆的苏打饼干、面包等干食不宜作早餐，这种干食以谷类居多，缺乏优质蛋白，只能供给短时间的能量。
早餐所供给的热量占全天的30%，这个主要是靠主食来供给的。缺乏碳水化合物的主食，可能造成营养不良。早餐要进食一些淀粉类食品，谷类食品吸收后能很快分解成葡萄糖，可纠正睡眠后的低血糖现象。但谷类食品消化快，2～3小时之后就会有饥饿感，因此，还要适量摄入一些富含蛋白质和脂肪的食品，如鸡蛋、肉松、豆制品等。
胃酸反流患者早餐可以吃米粥、面条、苏打饼干等食物。1、米粥胃酸反流可能会侵蚀胃粘膜和十二指肠粘膜，而米粥是一种清淡有助于消化的食物，不会刺激胃粘膜和十二指肠粘膜，因此更适合胃酸反流患者作为早餐食用。2、面条胃酸反流患者早餐也可以适当吃面条，因为面条质地柔软，易于消化，不会影响疾病的控制。3、苏打饼干如果胃酸反流患者早上起床时有反酸、呃逆等不适，早餐可以适当服用苏打饼干，中和胃酸，帮助缓解不适。
亲你好，怀孕后可以吃苏打饼干的，苏打饼干对胎儿是没有任何影响的，我那时怀孕的时候呕吐，医生就建议吃些苏打饼干防呕吐。孕期还是要注意饮食均衡。
孕妇可以吃苏打饼干。苏打饼干本身就是一种碱性食物，在孕初期很多孕妇容易出现胃酸分泌过多的现象，容易导致食欲不振，适当的吃一些苏打饼干可以缓解，而且苏打饼干本身的含糖量非常的少，非常适合孕妇食用。孕期的女性在选择一些食物的时候，最好不要选择一些含糖量比较高的食品，要注意饮食健康。
