红糖水的作用和功效需要看针对哪一种人，如果是在来月经期间喝红糖水，可以促进精血排出来，可以缓解痛经的症状，如果是在产后或者是做完人流之后喝红糖水，可以促进宫腔内的积血排出来，然后有助于身体的恢复，由于产后身体比较虚弱，喝红糖水还可以增加热量。

红糖水的主要的成分就是水和糖，它有两方面的功效，一方面可以补充体内的葡萄糖，预防低血糖，另一方面有活血化瘀的功效。所以早上没有吃饭的人出现头晕的症状可以喝几口红糖水，来月经的时候有小腹部疼痛，血块比较多，也可以喝红糖水，有高血糖的人最好不要喝。

对于体质虚弱及寒、湿、血虚的孕妇，饮用红糖水可改善体热，具有祛寒、温体、增能、养血、益血、解痉止痛的作用。如果加入姜汁一起煮，在姜和红糖的共同作用下，气血流动会更顺畅。然而，红糖具有柔软的特性，易干燥和发热。体质稍热的女性内火偏重。饮用红糖水后，容易虚火上升，迫使血液剧烈运动，导致内火以出血的形式排出，最终可能导致阴道出血，甚至过度失血。